Smoothie de plátano y avena

Ingredientes 

• 1 plátano mediano
• 1 vaso de leche light (250 ml)   
• 1/4 de taza de avena 3 minutos (30 gr)
•  2 medidas de tu proteína favorita zero carb (de preferencia sabor vainilla)
•  1 cucharada de mantequilla de maní (opcional)
•  1 cucharada escencia de vainilla
•  Hielo

Información Nutricional

• Calorías 631
• Proteinas 68.62*
• Carbohidratos 61.66
• Grasas 12.19

*Se utilizó como base de 100% Isoblend de Elite Labs USA

Instrucciones

• Calienta la medida de avena junto con una medida igual de agua en el microondas por 3 minutos
• Pela el plátano y licúa junto todos los ingredientes.
• Disfruta.

El plátano es excelente para las personas acostumbradas a realizar actividades físicas por su gran contenido de potasio previniendo calambres. Combinado con su cantidad de fibra, los 3 azúcares que contiene de manera natural (sucrosa, fructosa y glucosa) son una inyección instantánea y sostenida de energía.
La avena es otra gran fuente de energía, llena de carbohidratos complejos que además reduce los niveles de colesterol, es rica en fibra, antioxidantes y vitamina e ayudándote a mantener una piel con mejor apariencia.
La mantequilla de maní, además de proporcionar un sabor diferente, es una fuente de grasa vegetal con prácticamente nada de grasa saturada, que ayudará a que tu cabello, uñas y piel se mantengan en excelente estado y te llenará de combustible.

Con este licuado es una buena manera para comenzar el día e inyectarte toda la energía que necesitas, ya que combinamos carbohidratos simples y complejos que junto con la proteína lo convierten en una opción súper completa y rápida.